腰酸、腿麻、肩颈僵硬、屁股凹陷、头部前倾......种种问题让我这个办公室久坐党苦恼不已

　　听同事说，瑜伽可以调整人的体态，提升气质。长期坚持练习更是对身体有诸多好处，包括改善体态、增强肌肉力量、提高心肺功能、调节神经系统、改善睡眠质量和延缓衰老，并且男女都合适。

　　真的是这样吗？

　　苦于办公室职业病，我思考了很久，准备了解一下。

　　瑜伽起源于印度，意思为“联结”。注重拉伸身体的韧带，将身体与心灵通过动作、冥想以及呼吸技巧联结成为一个整体。

　　瑜伽的起源是精神上的。它最初被用来作为一种方法，通过这种方法将能量在全身传递，使练习者在练习后感到平静。

　　在身体的层面上，瑜伽体式被称为“阿斯纳斯”，它的设计是为了调节、加强和调整身体，增加灵活性，并促进血液流向所有的器官、腺体和组织，使身体的所有系统保持健康和平衡。

　　然而，也有观点认为：

　　绝大部分女生基本没有肌肉！！！

　　如果不做无氧运动增加肌肉，长期的拉伸会导致韧带和筋膜松弛。

　　同时，没有肌肉保护的关节活动也会造成关节磨损、甚至脱臼，还会造成肌无力。

　　所以，本身具备肌肉能力的人可以练习瑜伽，不管是流瑜伽内观流这种高强度的，还是普通的开间开髋的。

　　本身瘦小且无力的女生，可以先调整饮食，然后选择专业的老师上普拉提课，或者在专业的健身教练指导下练习，才能快速达到塑形、调整体态的目的。

　　随后我在当地的找了3家普拉提馆进行询价。

　　每节课均价在90~135RMB 之间。

　　想想一次性要付几大千，看看微薄的工资，我放弃了，准备自己买个垫子跳操好了。[流泪]